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Pensione anticipata 2026: Quota 103, Opzione Donna, Ape Sociale
Nel 2026 esistono tre vie principali per andare in pensione prima dei 67 anni: Quota 103 (63 anni + 41 anni di contributi), Opzione Donna (requisiti specifici per le donne), e Ape Sociale (disoccupati, caregiver, invalidi). Questa guida spiega i requisiti esatti, i vantaggi e gli svantaggi di ciascuna opzione, e come fare domanda all'INPS.
Ente
INPS — Pensioni
Tempo
2–3 ore
Aggiornato
Apr 2026
Cosa ti serve
- ✓Codice fiscale e SPID
- ✓Estratto contributivo INPS aggiornato
- ✓Busta paga recente (per calcolo pensione)
- ✓Documentazione medica (per Ape Sociale invalidità)
Procedura passo per passo
1
Quota 103: 63 anni + 41 anni di contributiQuota 103 permette la pensione a 63 anni di età + 41 anni di contributi (la somma è 104, ma si chiama 103 per ragioni storiche). La pensione è calcolata interamente con il metodo contributivo, il che significa spesso un importo inferiore del 10-15% rispetto all'attesa dei 67 anni. Limite: l'assegno non può superare 4 volte il minimo INPS (circa €2.200/mese lordi) finché non si raggiunge l'età pensionabile ordinaria.
Verifica il tuo estratto contributivo su MyINPS prima di decidere. Un anno in meno di contributi può cambiare molto l'importo finale.
2
Opzione Donna: per le lavoratriciOpzione Donna permette alle donne di andare in pensione anticipata con 35 anni di contributi a età variabile: dipendenti a 60 anni, autonome a 61 anni, caregivers/invalide/disoccupate a 59 anni. La pensione è calcolata interamente con il metodo contributivo (spesso riduzione del 20-30% rispetto alla pensione piena). Serve presentare domanda all'INPS almeno 3 mesi prima.
Valuta attentamente il taglio all'assegno. Per molte donne aspettare 2-3 anni significa €200-400/mese in più per tutta la vita.
3
Ape Sociale: per categorie svantaggiateL'Ape Sociale è un sussidio ponte (non pensione) di €1.500/mese massimo per chi ha 63 anni e rientra in: disoccupati (con almeno 30 anni contributi), caregiver di familiare disabile (almeno 30 anni contributi), invalidi civili ≥74% (almeno 30 anni contributi), lavoratori in mansioni gravose (almeno 36 anni contributi). Dura fino alla pensione di vecchiaia (67 anni). Domanda online su INPS.
L'Ape Sociale non si cumula con redditi da lavoro. Se lavori, perdi il sussidio.
4
Calcola la tua pensione stimata su MyINPSPrima di presentare domanda, simula la pensione su MyINPS (myinps.inps.it) con SPID. Nella sezione 'La mia pensione futura' trovi il simulatore: inserisci quando vuoi andare in pensione e vedi l'importo stimato. Confronta l'importo con Quota 103/Opzione Donna vs pensione ordinaria a 67 anni per decidere se il anticipo conviene economicamente.
La simulazione INPS è indicativa. Per un calcolo preciso, rivolgiti a un consulente previdenziale o al Patronato sindacale (gratuito).
5
Presenta la domanda all'INPS con anticipoLa domanda si presenta online su myinps.inps.it con SPID, almeno 3 mesi prima della data desiderata (per Quota 103 e Opzione Donna). Per Ape Sociale, la domanda va presentata entro il 31 marzo dell'anno di interesse. Dopo l'approvazione, ricevi la comunicazione della data di decorrenza. La prima rata arriva entro 60 giorni dall'approvazione.
Non puoi ricevere la pensione anticipata mentre continui a lavorare come dipendente nello stesso settore. Verifica la normativa anti-cumulo.
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Pensione anticipata — Guida INPS
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Le informazioni in questa guida sono puramente orientative e non costituiscono consulenza legale o fiscale. Verifica sempre sul portale ufficiale dell'ente competente.
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